Hidroginástica

A hidroginástica melhora a capacidade aeróbica e cardiorespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade e o bem-estar geral. Ela tem a vantagem de poder ser praticada por pessoas de qualquer sexo e de qualquer idade. A hidroginástica é uma opção alternativa para o seu programa normal de exercícios. Os exercícios aquáticos são divertidos, agradáveis, eficazes, estimulantes, cômodos e seguros. Esse exercício permite a redução no esforço articular. É uma excelente opção de atividade física, para chegar à boa forma e a um estilo de vida mais saudável. É importante levar uma vida saudável, praticar esportes e cuidar da alimentação em geral. Isso só trará benefícios para você.
As aulas tem duração de 45 minutos, em piscina coberta e aquecida com temperatura ideal para a atividade, sendo dividida em: aquecimento, atividade especifica e relaxamento.

1. Seus benefícios são:
2. - Proporcionar a melhora no condicionamento físico, no sistema cardiorrespiratório;
3. - Desenvolver resistência muscular, aumentar a flexibilidade e a amplitude articular;
4. - Ativar a circulação sanguínea, auxiliar no retorno venoso ao sangue, melhorar a postura e a coordenação motora;
5. - Além do mais as aulas de hidroginástica ainda proporcionam um bem estar físico e mental tendo por consequência melhor qualidade de vida;
6. - Um aumento na qualidade e precisão nos movimentos;
7. - Melhora na coordenação motora;
8. - Melhora no deslocamento e no equilíbrio;
9. - Aumento na massa muscular, força, resistência, flexibilidade;
10. - Diminuição das dores articulares;
11. - Melhora no humor, redução do stress, fadiga e insônia;